Der Einstieg ist jederzeit möglich, da alle Videos gespeichert werden. Somit kannst du die Kurse eigenständig aufarbeiten und für dich üben und trainieren.

Die Mitgliedschaft ist jederzeit kündbar.

Nein. Die Kurse sind sowohl für komplette Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Du kannst die für dich geeigneten Kurse aussuchen und mitmachen.

Ja. Bis zu einem gewissen Punkt kann jeder das Twerken erlernen. Man kann aber nicht pauschal sagen, wie lange es dauert bis man es kann, da verschiedenen Faktoren eine Rolle spielen: Vorkenntnisse, wie schnell du die Bewegung verstehst, wie oft du übst, etc.

Ja. Egal ob Laptop, Handy, Tablet etc.

Falls vorhanden, ja. Man kann aber auch alle Kurse ohne Requisiten mitmachen. Am Ende einer Woche schreibe ich immer im Wochenplan, welche Livestreams wann stattfinden und was dafür gebraucht wird.

Nein. Der Fokus ist zwar auf dem Booty aber wir trainieren auch den Oberkörper und den Bauch. Außerdem arbeiten wir an unserer Ausdauer, Beweglichkeit und am Körpergefühl.

Nein. Bei den normalen Livestreams bin nur ich zu sehen. Bei der Privaten Zoom Fragerunde kannst du deine Kamera einschalten um mir Fragen zu stellen und zu zeigen was nicht funktioniert. So kann ich dich schneller korrigieren und genaues Feedback geben.

Twerk Beginner Choreo

In dieser Class lernt ihr eine Choreo mit den erlernten Moves vom "Twerk für Anfänger" Kurs. Dies ist ein reiner Choreo Kurs und richtet sich nach dem Level des "Twerk für Anfänger" Kurses.

Twerk Choreo

Dies ist ebenfalls eine reine Choreo Class für die etwas Fortgeschrittenen. Wir lernen in dieser Class Choreos mit dem Schwerpunkt Twerk, es werden aber auch andere Tanzstile beigefügt.

Twerk Just Do It

Diese Class ist eine Art Workout Class. In dieser Class Twerken wir ca. 20 Minuten komplett durch. Ich mache vor und ihr macht mir auf Musik nach. Dieser Kurs ist eher für etwas fortgeschrittene, da wir hier alle Twerk Moves durchmachen die wir im kompletten "Twerk für Anfänger" Kurs gelernt haben. Anfänger können sich hier aber gerne rantasten.

Private Zoom Fragerunde

Alle 2 Wochen gebe ich euch die Möglichkeit in einer Privaten Zoom Fragerunde mir unter 4 Augen zu zeigen was noch nicht klappt und ihr könnt mir Fragen stellen zum Thema Training, Ernährung, Steps etc.

Oberkörper & Bauch Workout Home & Gym

Intensives Oberkörper & Bauch Workout. Dieses kann entweder komplett ohne oder auch mit Hilfsmittel wie zum Beispiel Resistenzbänder, Gewichter, etc. ausgeführt werden. Ein stabiler Stuhl oder Sessel kommt auch ab und zu zum Einsatz.

Leg Workout Home & Gym

Dieses kann entweder komplett ohne oder auch mit Hilfsmittel wie zum Beispiel Resistenzbänder, Gewichter, etc. ausgeführt werden. Ein stabiler Stuhl oder Sessel kommt auch ab und zu zum Einsatz.

Dancer's Movement

In dieser Class bringe ich euch einzelne Bewegungsabläufe und Tanzschritte bei. Dies ist ein Kurs für komplette Tanzanfänger. In diesem Kurs behandeln wir nicht das Thema "Twerk" sondern generell Bewegung und Tanz.

Stretching

In dieser Class zeige ich euch meine Stretchingroutine um beweglicher zu werden.

Verschiedene Workouts

Von Twerk Workout über Dancers Workout zu generellem Workout wechsle ich immer wieder das Thema. Ziel hierbei ist die Steigerung der Fitness. Auf Musik mache ich verschiedene Übungen vor, die ihr mir einfach nachmacht.

Faszientraining

In dieser Class zeige ich euch meine Faszientraining Routine. Für diese Class wird eine Faszienrolle benötig. Faszientraining dient unter anderem zu einer besseren Beweglichkeit und schnelleren Regeneration.

Diverse Choreo Classes

Für diese Class variiere ich zwischen verschiedenen Tanzstilen. In jeder Class wird eine neue Choreo und ein anderer Tanzstil gelernt. Zu den verschieden Tanzstilen gehören: Hot-Rhythm Fusion, Heels, Commercial, Contemporary Fusion und Hip Hop.

Verschiedene Wochen Challenges

Ab und an.

Von Woche zu Woche konzentrieren wir uns auf eine bestimmte „Gewohnheit“ die unseren Lifestyle und unsere Gesundheit verbessern könnte.

Vegane Rezepte

Ich poste diverse vegane Rezepte die ich sehr mag.

Wie ernähre ich mich?

Damit ihr ein bisschen eine Orientierung habt, poste ich ab und zu was ich den Tag durch gegessen habe. Aber Achtung! Jeder Körper ist anders und je nach dem was ihr für Ziele habt müsst Ihr eure Ernährung dementsprechend anpassen.

Auf Wunsch der Mitglieder können auch neue oder spezifischere Classes vorkommen. Ich gehe gerne auf eure Wünsche und Anregungen ein.

Nach Abschluss der Booty Gang Mitgliedschaft hast du Zugriff auf alles was sich im Mitgliederbereich befindet. D.h. auf alle Videos, Livestreams, Rezepte, Wochenpläne, Challenges, etc. Alle Videos werden gespeichert, somit kannst du die Kurse nachholen oder erneut anschauen und wiederholen.

In diesem Programm erwarten dich jede Woche Videos von Twerk, Tanz über Workout, Rezepte, Stretching, Faszientrainig etc. Jeden Sonntag poste ich den Wochenplan der kommenden Woche mit den Tagen, wann welche Kurse am besten gemacht werden sollten.